«Активное долголетие» – шаги к здоровью

Чтобы поддерживать здоровье и бодрость, нужна правильная физическая активность. Универсальным видом спорта для людей зрелого возраста является северная ходьба. Это идеальный способ поддерживать нормальный вес и свободу движений, минимизировать возрастные проблемы. Занятия северной ходьбой проводятся в ОГБУСО «Чунский психоневрологический интернат «Радуга» инструктором по адаптивной физической культуре два раза в неделю в рамках программы «Активное долголетие».
Тренировка всегда начинается с разминки, проводится дыхательная гимнастика, призванная подготовить организм. Затем участники выполняют общеукрепляющие упражнения, в том числе с использованием палок. Теперь можно приступать к основной части – непосредственно северной ходьбе. Инструктор внимательно следит за техникой выполнения ходьбы, помогает правильно выполнять движения, определяет маршрут и нагрузку для ходоков.
Занятие северной ходьбой укрепляет сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную систему, тренирует иммунитет и конечно дарит хорошее настроение.

Дополнительные фотографии:  Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить